進行垂直律動時，是可以幫助減肥的!是通過促進脂肪細胞的脂聯素(Adiponectin)分泌，而脂聯素是與維持體內葡萄糖代謝及脂質的平衡有關。 人體血清中脂聯素的濃度，往往跟體脂肪率及身體質量指數(BMI值)成反比，當脂聯素濃度偏低時，通常體脂肪率或BMI值會偏高。脂聯素也跟胰島素阻抗性有關，有研究發現，脂聯素濃度較高時，胰島素的敏感度會提升，有助於葡萄糖代謝、穩定血糖，並抑制肝臟中葡萄糖的合成，降低脂肪肝發生的風險，因此進行垂直律動對於減肥是通過原理性的方式幫助! 推薦閱讀➤《運動比你想的還輕鬆：終結惰性、突破限制的人性化運動 》 跟著學➤運動指導清單 運動推薦：